نشاهد في اغلب المباريات الكثير من اللاعبين الذين يتعرضون لاصابات من البداية ، كالشد العضلي ، او التمزق العضلي ، ناهيك عن الاوجاع في بعض مناطق الجسم ، والسبب يكون مجهولاً .
الكثير من الامور التي تسبب هذه الاصابات ، ومنها التأخر في النوم قبل يوم من المباراة ، وهو قد يكون سبب رئيسي لذلك ، وسوء التغذية ايضاً يؤدي الى نفس الاصابة بعد ان تكون العضلة قد ضعفت وتحتاج الى غذاء كافٍ.
البعض من اللاعبين ممن الذين يعانون من اصابات بسيطة خلال التمارين ، لا يصارحون المدرب بهذا الامر حباً منهم باللعب في المباريات ، انما هذا الامر قد يكون مكلفاً بالنسبة لهم ، لأن المباراة تتطلب جهداً بحوالي ثلاثة اضعاف التمرين ، وهو ما يؤدي الى تأرم الاصابة اكثر ، او خلق اصابة جديدة لذلك الصراحة لا بد ان تكون قائمة بينك وبين مدربك.
سوء الاحماء قبل المباراة ايضاً يسبب بهذه الاصابات العضلية ، لذلك على اللاعب اذا كان الطقس بارداً ان يكثر من الملابس لتدفئة عضلاته من الهواء البارد ، وحتى بعد انتهاء عملية الاحماء عليه ان لا يخلع ملابسه الا قبل الدخول الى ارض الملعب .
وفي حال كان الطقس حاراً ، لا يعني ذلك ان العضلة ستكون جاهزة للعب ، انما عليك بالاحماء الطبيعي ، واهم شيء في الامر هو تدريب عضلة الفخد الامامية على ركل الكرة ، بما انها العضلة التي تستعمل بدرجة اكثر من غيرها.
:::admcsport:::
السبت نوفمبر 23, 2013 1:16 pm